About the Recipe
Dans le bocal, déposer:
3 à 4 cuillères doseuses de protéines,
100g de flocons d'avoine,
50g de son d'avoine,
1 cuillère à soupe de chaque ingrédients,
sauf le thé Matcha et le mélange de super fruits, pour lesquels, vous mettez 2 cuillères à soupe .
Fermer le bocal, puis, bien mélanger le tout de façon à obtenir un mélange homogène.
Ensuite, déposer le bocal dans un endroit propre, sec, et à l'abri de la lumière.
La base de la préparation pour vos futurs supers petits-déjeuners est prête.
Fermer tous les sachets correctement et les ranger, ils resserviront pour une nouvelle préparation, lorsque votre bocal sera vide.
Pour le petit-déjeuner:
1 bol
1 shaker
1 cuillère à soupe
1 couteau à éplucher
Le matin, verser dans un shaker 1 grosse cuillère à soupe de votre préparation, ajouter 100 à 150 ml de lait végétal de votre choix, ou les mêmes quantités d'eau pour un petit déjeuner. plus léger, ou 100ml de lait et 50 ml d'eau, (c'est selon votre préférence), fermer le shaker puis bien secouer.
Ensuite, verser la préparation au shaker dans un grand bol.
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Mélanger délicatement à l'aide d'une cuillère à soupe.
Vous êtes fin prêt pour déguster un petit-déjeuner équilibré, bourré de toutes les vitamines, oligo-éléments, acides aminés, bonnes graisses et protéines essentielles .
Il vous tiendra au corps toute la matinée, alerte et en forme.
Vous éviterez les grignotages de 11h.

Ingredients
Ingrédients pour 1 mois et plus: