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About the Recipe
Ingredients
Ingrédients pour 1 mois et plus:
1 bocal d'une capacité d'au moins 500g, qui se ferme hermétiquement, (genre bocal à confiture)
1 sachet de protéines (de bonnes qualité) , riz, lin, pois, chanvre, ou autres protéines végétales bio que vous supportez bien.
1 sachet de flocons d'Avoine
1 sachet de son d'Avoine
1 Sachet de levure de bière maltée en paillette
1 sachet de graines de chia moulues (ou à moudre, selon votre préférence)
1 sachet de baies d'Açaï moulues
1 sachet d'herbe d'orge ou de jus d'herbes
1 sachet de Reishi et Arabica ou cacao (selon préférence)
1 sachet de Moringa moulue ou de la Moringa en feuille à moudre
1 Boîte de Cannelle moulue ou bâton de Cannelle de Ceylan à moudre
1 Sachet de mélange de supers fruits ( baies de Goji, Mulberries, Physalis, Aronia etc..
1 sachet de poudre de fruit du Baobab
1 sachet de thé Matcha
Fruits frais (Pomme, Kiwi, Banane, Poire, ou selon préférence)
Lait végétal et/ou, eau très pure
Preparation
Dans le bocal, déposer:
3 à 4 cuillères doseuses de protéines,
100 g de flocons d'avoine,
50 g de son d'avoine,
1 cuillère à soupe de chaque ingrédients,
sauf le thé Matcha et le mélange de super fruits, pour lesquels, vous mettez 2 cuillères à soupe .
Fermer le bocal, puis, bien mélanger le tout de façon à obtenir un mélange homogène.
Ensuite, déposer le bocal dans un endroit propre, sec, et à l'abri de la lumière.
La base de la préparation pour vos futurs supers petits-déjeuners est prête.
Fermer tous les sachets correctement et les ranger, ils resserviront pour une nouvelle préparation, lorsque votre bocal sera vide.
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